¿Cómo andar en bicicleta?

No sujetes al alumno nunca por detr+ís si es un adulto http://www.publimetro.com.mx

La mayoría de personas hemos aprendido a montar en bicicleta a unas edades muy tempranas, casi todas con el tradicional método en el que nuestro padre nos sujetaba la bicicleta para proporcionarnos equilibrio, y soltándonos sin que nos diéramos cuenta a la mínima en que nos despistábamos.

Sin embargo, hay personas que de pequeñas, ya sea por la zona en la que vivía o por otras circunstancias, no han tenido la oportunidad de ir en bicicleta y se encuentran, ya en la edad adulta, que no saben ir en ella.

Pues vale la pena hacer un esfuerzo y aprender, tengamos la edad que tengamos, porque ir en bicicleta es un auténtico placer.

Existen sistemas expresamente pensados para que una persona mayor aprenda a ir en bicicleta y pueda hacerlo en muy poco tiempo. Si es tu caso, no te lo pienses. Se trata de un paso importante del que te vas a alegrar durante el resto de tu vida.

Buscaremos para el aprendizaje una pista ligeramente inclinada, y bajaremos el sillín de la bicicleta de tal manera que los pies arrastren por el suelo.

El alumno bajará suavemente la cuesta arrastrando los pies, separando y levantando las piernas y mirando siempre hacia adelante. El ejercicio que se repetirá hasta que el alumno consiga el equilibrio necesario, así como aprender a frenar.

Conseguido el equilibrio, el desplazamiento se hará con un pie en el pedal, y después ya con los dos, aunque sin pedalear. Una vez conseguido el equilibrio en esta fase, el alumno hará el recorrido pedaleando, y frenando ligeramente.

Seguidamente, el objetivo es conseguir el arranque sin ayuda, para lo cual se buscará un terreno llano. Es mejor que el arranque sea de pie, poniendo primero uno de los pies sobre el pedal más alto, impulsando la bicicleta hacia adelante. Una vez arrancada, el alumno deberá sentarse y poner el otro pie en el otro pedal, empezando en este momento a pedalear.

Se puede ayudar al aprendiz pero sin sujetarle jamás por detrás, como hacemos cuando se trata de un niño. Le apoyaremos para que vaya perdiendo el miedo y vea que va progresando poco a poco.

Generalmente, en sesiones de una hora, se consigue el equilibrio ya a la tercera hora.

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