¿Cómo aumentar de estatura?

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Aumentar de estatura es posible si tus huesos aún tienen placas de crecimiento activas. La altura es un rasgo que viene determinado por los condicionantes genéticos y ambientales y en la mayor parte de los casos se está creciendo hasta alcanzar la etapa adulta, pero incluso en la etapa adulta, aunque con mucho esfuerzo se puede conseguir crecer algún centímetro más si todavía se mantienen placas de crecimiento activas.

Un consejo fundamental para conseguir aumentar la altura a través del ejercicio es mantener una postura correcta y firme, de ese modo evitaremos que los músculos de la espalda se desarrollen mal y cojamos una figura encorvada.

Entre los ejercicios que ayudan a aumentar de altura encontramos los estiramientos. Los estiramientos contribuyen a aliviar la rigidez de las articulaciones y mantenerlas activas. Para realizar estiramientos basta con alzar las manos sobre la cabeza y arquearse hasta conseguir tocar el suelo con las manos o si no llegamos, estirar lo máximo posible sin doblar las rodillas.

Otro ejercicio que ayuda a la posibilidad de crecer algún centímetro es colgarse de una barra. El método más sencillo es colgarse de una barra de abdominadas, de ese modo conseguimos que nuestra columna se mantenga totalmente extendida. Otra forma de colgarse es atarse los pies a la barra y colgarse hacia abajo, aunque es más incómodo y puede llegar a ser perjudicial, pues toda la sangra se acumulará en el cerebro por la fuerza de la gravedad, además en ese caso necesitas a una persona que te ayude a descolgarte.

El yoga es otro ejercicio muy recomendado para este tipo de casos. El yoga ayuda a mantener buenas posturas y adquirir una disciplina de trabajo. Practicando yoga tres veces a la semana durante un año se puede llegar a crecer hasta un centímetro.

Practicar natación también puede ayudar a conseguir ser más alta, ya que el agua evita que la columna vertebral se comprima por efecto de la gravedad, por lo que ayuda a mantenerla firme. Además, la natación es uno de los deportes más completos que podemos practicar.

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