¿Cómo cuidar el hígado?

Las frutas y vegetales frescos son buenos para el hígado http://disgoo.com

Todos sabemos la importancia que para nuestra salud tiene el buen funcionamiento del hígado, un órgano vital entre cuyas misiones se encuentra la de liberar de las toxinas a nuestro organismo. Una falta de cuidado del hígado puede provocarnos enfermedades crónicas, algunas de ellas de gravedad, e incluso otras que pueden poner nuestra vida en peligro.

Por ello, es muy importante que cuidemos este órgano e intentemos mantenerlo lo más sano posible. Para ello existen algunos factores que deberemos tener muy en cuenta.

-El consumo excesivo de alcohol puede perjudicar gravemente el hígado, hasta el punto de provocar enfermedades tan graves como la cirrosis.

-El consumo de grasas y de excesivas calorías también es malo para este órgano, pudiendo provocar enfermedades como la conocida como “hígado graso”.

-Bebe mucha agua durante el día, ya que ello ayuda a la eliminación de las toxinas a través de la orina, ayudando de esta manera al hígado en su cometido.

-Procura no tomar refrescos ni bebidas azucaradas, sustituyéndolas por otras bebidas como los zumos de frutas o el té.

-Consume cada día frutas y vegetales frescos.

-Existen una serie de alimentos cuyo consumo es muy recomendable para el buen funcionamiento del hígado, como la alcachofa, las fresas, las manzanas, el tomate, los frutos secos o el té verde.

-Procura no tomar medicamentos si no es necesario, y siempre bajo descripción médica, ya que muchos de ellos perjudican el hígado, entre otros efectos secundarios.

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