¿Cómo quitar el dolor de rodillas?

es.123rf.com

El dolor de rodillas es un problema funcional que afecta a personas de todas las edades, jóvenes y atletas, adultos y mayores, personas con sobre peso o sobre carga de ejercicio sobre sus piernas, es por eso que si el dolor se ha vuelto crónico o duradero en el tiempo, requiere una evaluación médica al respecto, sin embargo, puede que se trate de cansancio o sobre esfuerzo de las rodillas e inflamación de tendones o ligamentos por la misma razón.

Las rodillas son articulaciones de cuidado porque son complejas y prácticamente son exclusivamente ligamentos y tendones que unen el fémur con la tibia y el peroné, a través de la rótula. Las Rodillas son la parte más delicada de las piernas y al igual que los tobillos, son el soporte del resto del cuerpo, es por ello que sobre ellas recae parte del mayor volumen corporal, si no padece ninguna lesión o ya sabe que tiene una lesión, puede probar los siguientes 7 tips:

7 tips para aliviar el dolor de Rodilla:

  • Tome terapia en casa, Ud mismo, coloque en sus rodillas una crema a base de mentoles fríos y centella asiática (planta oriental que se consigue en los mercados naturales del mundo) favorece la circulación y alivia dolores además de refrescar
  • Coloque alternadamente, frió y calor, sobre las rodillas, de la siguiente manera: 15 minutos coloque una bolsa de gel frío o hielo y cambie a una manta térmica sobre las rodillas, por 15 minutos más, esto lo puede hacer una o dos veces diarias.
  • Adquiera grageas de Árnica y coloque cremas para fricción del mismo componente para ayudar a aliviar inflamaciones y dolor.
  • Realice masajes en forma circular con las rodillas flexionada, nunca derecha, para no mover el hueso de la rótula
  • Realice compresas de Salvia con agua tibia y friccione el área adolorida.
  • Obtenga Alóe Vera o Sábila y coloque una capa de sus cristales bien limpios y pelados y luego enjuague con agua tibia
  • Consuma jugo de piña o (agua de piña con limón), excelente remedio casero en caso de que tenga inflamadas las rodillas y con mucho dolor, es de utilidad para aliviar las rodillas.

Si Ud ha tenido una intervención quirúrgica o ha tenido una lesión fuerte en las rodillas conviene consultar al médico antes de tomar medidas como masajes , acupuntura u otros tratamientos alternativos.

No hay comentarios, Escribe uno!

Tu email no se publica.

Si continúas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar