¿Cómo quitar el estrés?

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El estrés no es más que un conjunto de manifestaciones fisiológicas que comienzan a manifestarse a través de nuestro cuerpo y que provienen de las emociones humanas, de manera tal que una buena dosis de estrés es significativa para dejar de estar saludable en muchos aspectos, tanto en el aspecto psicológico como en el aspecto corporal.

El Estrés

Es un mecanismo de reacciones secundarias humanas que pueden ser reales cuando comienzan a manifestar síntomas o reacciones fisiológicas importantes en el cuerpo. Es estrés resulta auto destructivo para algunas personas, porque quien tiene síntomas de algunas enfermedades también puede llegar a a enfermarse.

El estrés es un reactivo del organismo, un conjunto de emociones que en definitiva terminan por afectar la salud de forma real, y es también , en si misma una enfermedad. A continuación te presentamos un conjunto de consejos tips y recomendaciones para aliviar o quitar el estrés de tu vida y llevar una vida sana y más tranquila:

5 formas de aliviar o quitar el estrés

¿Cómo quitar el estrés?

  • Tomar terapias de relajación y conteo para aliviar los malestares corporales
  • Planificar una viaje corto, antes de que el estrés termine en crisis
  • Tomar mas tiempo para el ocio y el entrenamiento sobre todos los fines de semana
  • Intentar dejar en la oficina los problemas que competen a esos espacios y no trasladar esos temas al núcleo familiar
  • Intente clases de bailoterapia y ejercicio corporal, esta comprobado que el ejercicio libera el organismo y relaja los músculos después de que se han generado una gran cantidad de endorfinas del cerebro, aliviando los síntomas del estrés

¿Qué son las endorfinas y cómo estimularlas?

La endorfinas son pequeñas proteínas que libera el cerebro, en forma de neurotransmisores que estimulan en gran medida la actividad cerebral, el cerebro humano libera por lo menos 20 tipos de endorfinas,  actuando como relajante natural y 5 veces más poderosa que ansiolíticos y tranquilizantes, como lo son los fármacos, hay muchas formas de estimularla, entre ellas mencionaremos, promover la calma, escuchar música relajante, hacer ejercicios, trotar y correr , bailar, o realizar bailoterapias.

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