¿Cómo quitar la anemia?

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La anemia puede aparecer como una enfermedad o bien como un síntoma de alguna debilidad que se tiene en la producción de glóbulos rojos o de cualquier enfermedad que afecte el número de eritrocitos o glóbulos rojos en sangre, por eso, este síntoma llevando una dieta adecuada y fortaleciendo con vitaminas , hierro y minerales probablemente se alivie o cure por completo, a continuación te facilitamos una lista de alimentos que puedes consumir en tu dieta para subir este valor de glóbulos rojos o hemoglobina en sangre que son los valores que indican anemia si están por debajo del valor normal

La hemoglobina de cualquier ser humano en sus valores normales indica que esta sano, pero si los valores llegan a ser bajos la salud se puede ver afectada:

Tips para mejorar o quitar la anemia

  • Tomar un batido de zanahoria, naranjas y remolacha, al menos 2 veces al día
  • Se recomienda el consumo de proteínas en grandes cantidades
  • Comer alimentos ricos en hierro,vitamina B y ácido fólico como espinacas y acelgas
  • Se recomienda el consumo de 2 vasos de leches diario sobre todo si se trata de niños
  • Puede anexar a su dieta el consumo de granos o frijoles para aumentar el hierro y subir los valores de hemoglobina en sangre

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