¿Cómo quitar la ansiedad?

Dedica un rato al día para tí mismo http://www.chicanol.com

Actualmente hay muchos fármacos que ayudan de una manera muy efectiva en la eliminación de la ansiedad. Sin embargo, todos ellos suelen tener efectos secundarios negativos para nuestra salud. Ello hace que cada vez sean más las personas que prefieren decantarse por los remedios naturales para la cura de la ansiedad. Y, realmente, vale la pena tenerlos en cuenta, ya que además de no presentar ningún efecto secundario la mayoría de ellos son beneficiosos para otros aspectos de nuestro organismo.

Relacionamos a continuación algunos de estos tratamientos naturales.

-Acepta que sufres ansiedad, ya que si la niegas te agobiarás más. Gran parte de la ansiedad no es debida a problemas concretos, sino a lo que podríamos definir como “preocupación por el hecho de preocuparnos”.

-Intenta dejar las prisas a un lado. Muchas veces corremos sin ningún motivo para ello. Contrólalo y disminuye el ritmo. Posiblemente harás más y mejor, y sin estrés.

-Procura no dejar tareas pendientes. Si una tarea se puede hacer en menos de dos minutos, no la pospongas, hazla al momento. Si requiere más tiempo, analiza su importancia y hazla más tarde o déjala para otra ocasión.

-Busca cada día un rato para dedicártelo a ti mismo y desconecta,

-Procura apartar tus pensamientos negativos, no hagas una tormenta en un vaso de agua y procura pensar en positivo

-Cuando una situación te provoca ansiedad, procura enfocarla desde otro punto de vista.

-Recuerda que sólo vives aquí y en este momento. No te angusties ni por el pasado ni por el futuro. No sirve de nada

-No reprimas tus emociones, pero busca una manera adecuada de manifestarlas.

-La práctica de ejercicio de ayudará.

-Aprende a relajarte y a respirar correctamente

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