¿Cómo quitar la celulitis?

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La celulitis es la acumulación de tejido adiposo, afecta sobre todo a las piernas, los glúteos y los músculos y en muchas mujeres ocasiona muchos problemas de autoestima llegando incluso a que cambien su modo de vestir. Si quieres saber cómo eliminar la celulitis, presta atención a los siguientes consejos.

Cuidar la alimentación y practicar ejercicio son dos hábitos fundamentales para mantener a raya la celulitis. Los alimentos ricos en sal por ejemplo ayudan a retener líquidos y eso empeora la celulitis, además es necesario beber mucha agua y masticar bien los alimentos, para que se segreguen las enzimas que disuelven los alimentos. Del mismo modo, practicar ejercicio impide la producción de estrógenos, que generan celulitis.

Basta con practicar ejercicio constante de baja intensidad y aeróbico, por ejemplo caminar una hora o trotar durante media hora al día pero sin perder la constancia, subir y bajar a casa por las escaleras sin utilizar el ascensor y otros ejercicios más intensos pero mucho más recomendables como natación, bicicleta o spinning.

Si tu trabajo es rutinario, monótono y pasas muchas horas sentada, es importante que cada cierto tiempo, un par de veces a la hora te levantes y camines unos pasos, y no cruces las piernas pues eso impide la correcta circulación de la sangre.

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