¿Cómo subir las plaquetas?

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Las plaquetas son células sanguíneas que tienen con función la coagulación y cicatrización de heridas que se producen en el cuerpo, si estas plaquetas están bajas las persona puede sufrir hemorragias por no poder cicatrizar, normalmente las mismas se encuentran en cantidades establecidas en el ser humano y solamente están bajas si la persona esta enferma o tiene un virus que pueda hacer que se alteren los valores. Hay algunas recomendaciones con respecto a la dieta que pueden hacer para mejorar la producción y hacer subir en número de plaquetas en sangre:

Recomendaciones para incluir en la dieta y enriquecer o subir las plaquetas

  • Comer vegetales verdes como acelgas y espinacas, que son fuente primaria de hierro que mejora el contenido sanguíneo
  • Aumentar la cantidad de proteínas consumidas puede ser consumiendo sopas o consomé de pollo o carne especialmente
  •  Tomar agua de coco frío 2 o 3 veces al día
  • Aumentar la ingesta de gelatina
  • Comer pescado, sardinas o cualquier tipo de pescado de agua de mar
  • Incluir en la dieta jugos de frutas ricos en vitamina sobre todo si es C
  • Consumir alimentos ricos en vitamina B, por ejemplo cocinar con aceite de oliva o de maíz.
  • Incluir en la dieta zanahorias crudas o cocinadas, bien sea en guisos o ensaladas
  • Añadir ajo a tus comidas fuertes.

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