¿Cuándo tomar proteínas?

Respecto al hecho de tomar proteínas en polvo, a través de los batidos proteicos, es un tema que siempre levanta polémica, ya que, como es normal, existen los partidarios, e incluso forofos, de la toma de estas proteínas, mientras que, en el otro lado de la balanza, se hallan quienes no quieren saber nada de los mismos.

A la pregunta de cuándo es mejor tomar proteínas, y partiendo de que los batidos proteicos no son más que otra manera de tomar dichos nutrientes, y que en ningún caso tienen que sustituir comidas, sino que tienen que ser simplemente un complemento a la dieta diaria, se puede responder a quienes desean saber si es mejor tomarlas antes o después de entrenar, que ambas opciones son igualmente válidas.

Tomar proteínas antes del entrenamiento está indicado en el caso de aquellos deportistas que entrenan potencia o fuerza y se encuentran en la etapa de volumen,o, lo que es lo mismo, en la etapa en la que el objetivo es ganar la mayor cantidad de masa posible. En este caso, es recomendable tomarlas también después del entrenamiento.

En el caso de que se quiera reducir grasa corporal pero sin ganar masa, lo mejor es tomarlas antes del entrenamiento, para que tus músculos tengan su máxima potencia a la hora de realizar los ejercicios.

No hay comentarios, Escribe uno!

Tu email no se publica.

Si continúas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar