¿Cuántas abdominales debo hacer al día?

quehacerpara

Una de las mejores formas de ejercitar tu vientre es realizando abdominales. Para esto, lo recomendable es realizar de 2 a 3 series dos veces por día de 40 abdominales, de esta forma estaremos logrando hacer entre 160 a 320 abdominales. De esta forma tu vientre se verá fuerte y limpio de grasa, con lo cual hará que tus abdominales comiencen a lucirse.

Claro está, los esfuerzos podrán notarse siempre y cuando estén acompañados por una dieta equilibrada, pero como este no es el tema de hoy no nos meteremos.
Para que tus ejercicios sean más eficaces, lo recomendable es realizar la primer tanda de series antes de desayunar, mientras que la segunda, después de la cena. De esta forma ayudaremos a la digestión de las comidas.

Por supuesto, si puedes realizar más abdominales sería mejor, ya que harás que tu estómago sea más fuerte, pero sin embargo, al principio te puede causar dolores de espalda, pero con el paso del tiempo esta se irá fortaleciendo y por lo tanto los dolores desaparecerán.
Sinceramente, la cantidad de abdominales diario la puedes elegir tú, es más, según los expertos, hay que hacer tantos abdominales hasta el punto que comiences a fatigarte.

No hay comentarios, Escribe uno!

Tu email no se publica.

Si continúas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar