¿Cuántas almendras debo comer al día?

Las almendras pueden ayudar a perder peso http://www.nutriresponse.com

Las almendras son un producto muy beneficioso para nuestro organismo, ya que nos aportan una gran cantidad de Vitamina E, que facilita el desarrollo muscular y tiene propiedades antioxidantes, lo cual hace que quien las consume tenga menos posibilidades de contraer algunas enfermedades como el Alzheimer. Además, aportan también una cantidad considerable de proteínas.

Muchas personas piensan, de manera errónea, que si se quiere perder peso no se deben consumir almendras, lo cual está muy lejos de la realidad. No sólo pueden tomarse sino que además es muy conveniente, ya que algunos estudios han demostrado que si las almendras forman parte de nuestra dieta, por supuesto en las cantidades adecuadas, son eficaces para la pérdida de peso.

Ello se debe a que la fibra que contienen no se digiere fácilmente, lo cual hace que nuestro metabolismo tenga que esforzarse más y consumir más calorías. Además, es un producto que contiene muchas grasas monoinsaturadas, que ayudan a evitar el aumento de peso.

Por supuesto, todos sabemos que las almendras contienen un gran número de calorías, por lo que para que nos ayuden a bajar de peso debemos consumir una cantidad limitada a diario, que los especialistas estiman en unas 20 almendras, preferiblemente tomadas en dos veces.

2 comentarios

  1. Alexander him15 enero, 2017 a las 3:24 am

    Gracias por esta información es muy util para mi y mi familia

    Responder
  2. Adriana Viñales17 enero, 2017 a las 5:41 pm

    Quiero saber cuantas almendras puede comer por dia una niña de once años con resistencia a la insulina

    Responder

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