¿Cuántas calorías necesito al día?

El ejercicio aumenta el consumo de calorías Cocinaconarte.net

Nuestro organismo consume diariamente una cantidad de calorías, y que si queremos perder peso una de las maneras de conseguirlo es, sencillamente, consumiendo menos de las que nuestro cuerpo quema. De esta manera, le obligamos a utilizar las que nuestro organismo ha acumulado en forma de grasa.

Generalmente se nos ha venido diciendo que el consumo que realiza el cuerpo humano es de 2500 calorías al día. Sin embargo, se trata de una afirmación demasiado generalizada, ya que no todos quemamos la misma cantidad de calorías, sino que ello depende de varios factores, como la actividad que llevamos a cabo o la cantidad de ejercicio que realizamos.

Hay un número de calorías que se queman simplemente debido a las necesidades del organismo, las cuales se calculan en ayunas y en reposo, y cuya cantidad depende de factores como la edad, el sexo o la constitución física. El cálculo se hace a través de una fórmula en la que se tienen en cuenta todos estos factores.

El resto de calorías que se consumen, y que se suman a las anteriores, dependen, como hemos comentado, de la actividad diaria que se realiza.

Teniendo todo ello en cuenta, el consumo diario de calorías oscilará entre las 1800 y las 3000.

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