¿Cuántas calorías quemas corriendo?

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 Quemar calorías corriendo depende mucho de varios factores, ya sea, el peso de la persona, la condición física, la velocidad en la que corre, el terreno, etc. Debido a esto no es muy sencillo decir cuántas calorías exactamente se pueden llegar a quemar.

Si dejamos de lado los porcentajes, tenemos que decir que los ejercicios aeróbicos de máxima intensidad promueven a la quema de calorías ya que eliminan más grasa en menor tiempo y además aceleran el metabolismo de la persona con lo cual producen un mayor gasto de calorías incluso hasta después de correr. Claro está, este depende de la intensidad en la que entrenas, pero generalmente los entrenamiento de alta intensidad suelen generan mayores gastos calóricos hasta se produce la recuperación física de la persona.

Para todas aquellas personas que no cuentan con un dispositivo que les mide las calorías quemadas en el trayecto de su carrera hoy existen diferentes tablas que ayudan a medir y mantenernos informado sobre a que velocidad hay que correr, cuanto tiempo, etc. Como verán, todo depende de la velocidad en la que corramos, a mayor velocidad más calorías se quemarán. Además, algo que también vale decir es que a mayor peso más calorías vas a poder quemar, esto se debe a la cantidad de grasa que se encuentra almacenada para quemar.

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