¿Cuántas calorías quemas nadando?

sportadictos

La natación es uno de los pocos deportes que involucra todos los músculos del cuerpo. Es por esto mismo que se requiere de mucha intensidad promoviendo así la quema rápida de calorías. Para que tengan una idea, nadar estilo libre durante 1 hora se puede llegar a quemar entre 450 y 700 calorías, pero si aumentas la velocidad podrás quemar 150 calorías más.
Además del estilo libre, hay que decir que uno de los más completos es el estilo mariposa, ya que este requiere del funcionamiento de todos los músculos del cuerpo. Este estilo te puede ayudar a quemar entre 650 y 900 calorías por hora.

La natación es sin lugar a dudas un deporte que requiere de mucho desgaste físico, ya que con tan solo nadar, tu cuerpo quema entre 200 y 900 calorías por hora. Además, este estilo es uno de los que menos calorías queman, ya que si usted quiere nadar estilo espalda o de costado, este requerirá de entre 450 y 900 calorías cada 60 minutos.

Estos resultados  no solo se deben a la intensidad de los entrenamientos, sino que se deben a la densidad del agua que hace que requieras de más esfuerzo físico. Este es un deporte que se utiliza mucho para las rehabilitaciones ya que ayuda mucho a la recuperación.

No hay comentarios, Escribe uno!

Tu email no se publica.

Si continúas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar