¿Cuántas calorías se queman caminando 1 hora?

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Caminar es uno de los ejercicios más prácticos y sencillos para hacer, ya que no se requiere de mucho esfuerzo ni de equipos especiales. Este es un ejercicio que se puede realizar tranquilamente todos los días y además te ayuda mucho a mejorar tu estado de salud, entre ello, la quema de calorías. Esta última depende mucho de cuánto tiempo camines, de la velocidad y de cuanto peses.

Caminando es una de las mejores formas de eliminar la grasa que se encuentra en el vientre, una de las más difíciles de quitar. Para que tengan una idea, una persona que pesa unas 130 libras y camina de forma moderada, puede llegar a quemar entre unas 60 y 70 calorías en media hora, es decir, entre 120 y 140 por  hora. Si eres una persona me mayor peso, las calorías se quemarán más fácil, por ejemplo, si estas pesando 200 libras podrás quemar entre 90 y 100 libras cada media hora, es decir, entre 180 y 200 calorías por hora.

Como bien hemos dicho anteriormente, si aumentamos la velocidad de los pasos, las calorías se quemarán de una forma más rápida, por ejemplo, si pesas 130 libras y caminas a una velocidad de 3,5 mph quemarás entre 80 y 90 calorías cada media hora.

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