¿Cuántas calorías tiene un sandwich?

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Los sándwiches o emparedados son alimentos combinados que pueden ser preparados con relativa facilidad en casa, pueden tener quesos, jamón o cualquier otro tipo de embutidos entre dos hogazas de pan. Algunas personas agregan vegetales y pepinillos, otras, prefieren un sándwich de atún o de alguna carne blanca, y de acuerdo con éstas preferencias, el sándwich puede tener más o menos calorías.

Si usted agrega al sándwich una cantidad importante de mantequilla, mayonesa u otras salsas, embutidos, huevos u otros, el alimento tendrá muchas más calorías. De acuerdo con su preferencia y lo que decida añadir a las dos rebanadas de pan, un sándwich puede tener entre 200 y 400 calorías, entendiendo que mientras más salsas con grasas e ingredientes añada, más colorías tendrá. Es por ello que los especialistas no recomiendan este alimento, a menos que Ud. elija un sólo embutido o una rebanada de queso fresco, más 1 o 2 lonjas de pan; de este modo su sándwich tendrá unas 200 calorías.

 

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