¿Cuántas calorías tiene un tomate?

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El tomate es un fruto y una fuente de vitaminas , especialmente la vitamina C, y tiene aproximadamente 17 calorías por cada 100 g. El peso de un tomate tamaño promedio es de 100 a 150g, y normalmente en una dieta Ud puede consumir mucho menos que un tomate, lo que lo hace mucho más ligero.

El fruto del tomate es un alimento que es complemento de dietas que pueden consumirse junto con otros vegetales, como lechuga, pepino o cebollas y tubérculos como la papa. Para complementar ensaladas, son saludables y son una opción para quienes tienen regímenes especiales para bajar de peso. En el aspecto nutricional, el tomate es uno de los mas usados por especialistas por su gran cantidad de usos, contenido y lo bajo de sus calorías.

El tomate contiene una buena porción de minerales, como calcio, magnesio, sodio y potasio, además de vitaminas de B1 a B6 más B12. Tiene un gran contenido de agua, haciéndolo muy hidratante; tiene gran contenido de vitamina E, por lo que también es útil para la piel y el cuidado de los tejidos de la misma.

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