¿Cuántas clases de vitaminas hay?

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La gran variedad de vitaminas que existen y que requiere el cuerpo humano para mantener su equilibrio nutricional y generalmente contenida en los alimentos, son básicamente seis: A, B, C, D, E, K. Dentro de algunas de ellas se pueden distinguir algunos subtipos; nos referimos por ejemplo a la vitamina B, a saber: B1, B2, B3,B5,B6, B8, B12, y así hasta la B22. Todas estas mantienen el equilibrio en cuanto a órganos como el hígado, el tejido muscular tonificado y tienen diversas propiedades.

La vitamina A es una vitamina indicada especialmente en el fortalecimiento de tejidos blandos, óseo, mucosa y la piel. Es un grupo de alrededor de 3 subtipos determinados indicados para mejorar la escala de crecimiento de los niños.

Los subtipos de vitaminas B, son vitaminas hidrosolubles que fortalecen el sistema nervioso y nervioso-muscular, además de ser un complemento alimentario muy indicado para complementar la alimentación de los niños. El ácido fólico o vitamina B9, es iniciado frecuentemente para mujeres embarazadas con el fin de evitar la “espina bífida” o algún problema en el cordón nervioso del feto durante el periodo de gestación.

Algunos estudios serios de investigación indican que las vitaminas A y D son las contenidas en la leche, y junto con el calcio y otras vitaminas, contribuyen como complemento al crecimiento de los niños y adolescentes. La vitamina C es una vitamina que se conoce como “protectora” porque fortalece el sistema inmunológico humano; es enviada para evitar reinfecciones o la frecuencia de reducción de defensas del sistema inmune.

La vitamina D, vitamina liposoluble, también posee varios subgrupos; frecuentemente indicada para ayudar al organismo a absorber los nutrientes en el organismo de niños y adultos. Es por eso que muchas veces viene combinada como suplemento con la vitamina A, el calcio y el sodio. Esta vitamina se indica como complemento para lograr buena absorción de calcio, sodio y magnesio.

En cuanto a la vitamina E, es un complemento necesario junto con el aceite de pescado para el fortalecimiento del sistema cardio muscular y limpieza de las arterias. Indicada especialmente a personas mayores, en algunos casos es indicada para el tratamiento y cuidados de la piel. La vitamina K y sus subgrupos son indicadas para el mejoramiento de la circulación. Puede definirse también como liposoluble, por ello es indicada para mejorar y fortalecer vasos capilares y arterias, que influyen en la circulación sanguínea y el corazón.

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