¿Cuántos ejercicios por músculo?

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Si quieres bajar de peso o tener un físico bastante atractivo hay que empezar a ejercitarse y alimentarse de forma equilibrada. A pesar del ejercicio la base de todo es la alimentación, una vez que tengamos eso resuelto podemos pasar a focalizarnos en el entrenamiento.

Primero que nada hay que tener fijado cual es nuestro objetivo, ya que puedes querer tener un físico marcado o puedes optar por hacer crecer tus músculos, para ello requerirás de una rutina de volumen.

Generalmente, cada músculo del cuerpo requiere de entre 3 a 4 ejercicios, pero este depende de cada persona, ya que hay músculos, como la espalda y pecho, que tienen más ejercicios para realizar. En cuanto a las repeticiones de cada uno estos si depende mucho de cuál es el objetivo, si tú quieres un cuerpo con volumen necesitas hacer menos repeticiones con más peso, pero si quieres un cuerpo más marcado, necesitarás de una mayor cantidad de repeticiones pero con menos peso.

Hoy en día existen miles de forma de ejercitarse, no solo en el gimnasio, sino que también puedes hacerlo desde tu casa o al aire libre en un parque, pero generalmente en los gimnasios podemos aplicar todo tipo de ejercicio para cada musculo del cuerpo que en otros lugares no puedes hacer.

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