¿Cuántos kilos se pueden perder en una semana?

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Uno de los consejos que siempre suelen darnos a la hora de emprender una dieta es que no intentemos perder un gran número de kilos de manera rápida, ya que el peso así perdido se suele recuperar al poco tiempo.

Mucho mejor es mentalizarnos de que deberemos tener paciencia e ir perdiendo los kilos que nos sobran poco a poco, con una dieta correcta y realizando algo de ejercicio. De esta manera la dieta será más efectiva por que nos permitirá, una vez finalizada, mantener con facilidad el peso deseado.

A la pregunta de cuántos kilos se pueden perder en una semana, podemos responder que en realidad muchos. Basta con ver personajes como los actores de cine, que, a veces, por necesidades de rodaje, pierden hasta 15 kilos en una semana realizando unas dietas muy duras y estrictas.

Sin ir tan lejos, haciendo por ejemplo una dieta de 500 calorías al día, si la acompañamos de algo de deporte, podremos perder hasta 4 kilos por semana.

Sin embargo, los especialistas no se muestran nada favorables a estas pérdidas de peso tan rápidas, considerando que lo ideal para nuestra salud y no recuperar después en poco tiempo el peso perdido, lo ideal es perder entre medio kilo y un kilo por semana, aunque tardemos más en conseguir el peso deseado.

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