La Empanada es un platillo típico en algunos países de Sur América, sobre todo en los países de Colombia y Venezuela, es un plato frito en forma de medialuna, con rellenos muy variados: guisos de carnes, pollo o pescado, queso, embutidos, huevo, frijoles y otras variantes creativas. Elaborado con harina de maíz,…

Hoy en día en el Mundo hay más de 30 especies de peras, desde de diferentes tamaños, sabores, colores, texturas, entre otros atributos. Aparte es muy querida por sus maravillosas propiedades nutritivas y su suave sabor. La pera tiene contiene unas 57 calorías por cada 100 gr. Obviamente no vamos…

La sandía es una fruta que en algunas partes se le denomina patilla y en otras es llamada “fruta bomba” más del 90% de este fruto es agua, lo que hace a esta fruta una de las mas diuréticas e hidratantes tanto para el trópico, como para el calor, sus cortezas son casi siempre…

El huevo es un alimento muy completo fuente de proteínas, aminoácidos y vitaminas principalmente la A, B y D, el huevo cocido tiene un aporte calórico de 150 calorías si se cocina hervido, llamado también  huevo duro, es aceptable y nutricional combinado con ensaladas, carnes y pollo. Los especialistas en nutrición…

La natación es uno de los pocos deportes que involucra todos los músculos del cuerpo. Es por esto mismo que se requiere de mucha intensidad promoviendo así la quema rápida de calorías. Para que tengan una idea, nadar estilo libre durante 1 hora se puede llegar a quemar entre 450…

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