Actualmente son muchas las personas, en especial mujeres, que manifiestan el deseo de aumentar sus glúteos. Se trata de un objetivo que cualquiera puede alcanzar siempre que se lleve a cabo de manera adecuada. Lo primero que hemos de tener en cuenta es que, como todos sabemos, los glúteos están…
Andar en salto, o montar en salto, significa caminar usando tacones altos, algo muy usual y corriente entre las mujeres, ya que la mayor parte de ellas suelen usar este tipo de zapatos. Es más, incluso a aquellas mujeres que optan por la comodidad y usan calzado plano, les llegará…
Son muchas las personas que desearían poder fortalecer los músculos del pecho, es decir, aumentar los pectorales, lo cual es algo perfectamente posible si se realizan los ejercicios adecuados para ello. Relacionamos seguidamente algunas técnicas que nos permitirán desarrollar los pectorales de manera rápida. 1.-Tendido en el suelo boca abajo…
Cuando una persona, incluso aquéllas que no han practicado ningún deporte en su vida, decide que quiere empezar a correr con el fin de ponerse en forma, son muchos los factores que habrá que tener en cuenta. Como podemos suponer, aunque la pretensión sea la de correr media hora diaria,…
Todos han deseado siempre tener un vientre plano, o bien el abdomen plano o recogido, para eso es necesario tener una forma física muy buena y una rutina de ejercicios diaria por mas de una hora en dónde se ejerciten específicamente los abdominales. la barriga es el término popular que…
Aumentar de peso, no es lo que el común de las mujeres intentan, pero si algunas o algunos hombres que no desean estar tan delgados y mantener más masa muscular que mostrar los huesos del cuerpo, es por eso que hay mucha maneras de aumentar el peso, y al mismo…
Las calorías, como ya sabemos, son necesarias para que nuestro organismo pueda llevar a cabo todas sus actividades diarias. Nuestro cuerpo las está quemando de manera constante y, como es lógico, cuanta más actividad realicemos más calorías se van a quemar. También sabemos que, para adelgazar, deberemos consumir menos calorías…
El consumo de carbohidratos es una de las cosas indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero ojo, este debe ser consumido de forma equilibrada, ya que si te excedes mucho harás que esos carbohidratos se transformen en grasa y así producirás el aumento de peso. Los carbohidratos son…
Una de las mejores formas de ejercitar tu vientre es realizando abdominales. Para esto, lo recomendable es realizar de 2 a 3 series dos veces por día de 40 abdominales, de esta forma estaremos logrando hacer entre 160 a 320 abdominales. De esta forma tu vientre se verá fuerte y…
Correr es una gran forma de mantenerse saludable y uno de los beneficios es que promueve a la quema de calorías. Esta es una de las mejores formas de ejercitarse para aquellas personas que desean perder algo de peso, ya que claro, no es muy sencillo que digamos. Antes que…
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