El consumo de carbohidratos es una de las cosas indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero ojo, este debe ser consumido de forma equilibrada, ya que si te excedes mucho harás que esos carbohidratos se transformen en grasa y así producirás el aumento de peso. Los carbohidratos son…
Una de las mejores formas de ejercitar tu vientre es realizando abdominales. Para esto, lo recomendable es realizar de 2 a 3 series dos veces por día de 40 abdominales, de esta forma estaremos logrando hacer entre 160 a 320 abdominales. De esta forma tu vientre se verá fuerte y…
Correr es una gran forma de mantenerse saludable y uno de los beneficios es que promueve a la quema de calorías. Esta es una de las mejores formas de ejercitarse para aquellas personas que desean perder algo de peso, ya que claro, no es muy sencillo que digamos. Antes que…
Caminar es uno de los ejercicios más prácticos y sencillos para hacer, ya que no se requiere de mucho esfuerzo ni de equipos especiales. Este es un ejercicio que se puede realizar tranquilamente todos los días y además te ayuda mucho a mejorar tu estado de salud, entre ello, la…
Ir de paseo con la bicicleta es una de las cosas más lindas de la vida, ya que puedes respirar un poco de aire fresco, despejar la cabeza y por sobre todo, mejorar tu salud. Para los que no saben, andar en bicicleta es una de las formas más prácticas…
La natación es uno de los pocos deportes que involucra todos los músculos del cuerpo. Es por esto mismo que se requiere de mucha intensidad promoviendo así la quema rápida de calorías. Para que tengan una idea, nadar estilo libre durante 1 hora se puede llegar a quemar entre 450…
Si quieres bajar de peso o tener un físico bastante atractivo hay que empezar a ejercitarse y alimentarse de forma equilibrada. A pesar del ejercicio la base de todo es la alimentación, una vez que tengamos eso resuelto podemos pasar a focalizarnos en el entrenamiento. Primero que nada hay que…
Quemar calorías corriendo depende mucho de varios factores, ya sea, el peso de la persona, la condición física, la velocidad en la que corre, el terreno, etc. Debido a esto no es muy sencillo decir cuántas calorías exactamente se pueden llegar a quemar. Si dejamos de lado los porcentajes, tenemos…
El Barcelona, como muchos lo saben, es un club que en estos últimos años no ha parado de conseguir títulos. Pese a que no tiene una historia muy importante como el real Madrid, el club catalán no ha parado de conseguir campeonatos durante los últimos 10 años. En la actualidad…
Real Madrid es uno de los clubes más importantes de todo el mundo, esto se debe a la gran historia que tiene. Para que tengan una idea, el club madrileño lleva conquistado 10 champions league y por esto es el club que más veces logró ganar esta competencia. Como ya de…
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