Si mis padres son bajos puedo ser alto ¿Qué dicen los médicos?

Si tus padres son bajos, no quiere decir que tú no puedas ser alto.

Este tema preocupa a muchos púberes. Quienes, a la edad de 13 a 16 años, empiezan a preguntarse si serán tan bajos cómo sus papás. O si tendrán la posibilidad de crecen a menos un par de centímetros más que ellos.

No todos queremos ser altos. Pero si que todos queremos ser aceptados. Si en tu familia todos son de talla grande, y sientes que te estás quedando, es muy normal que te sientas algo asustado y triste.

Sin embargo, la estatura de tus papás no determinará del todo si serás alto o no.

Veamos que dice la ciencia,

Nidal Ezzy médico pediatra y endocrinólogo
El Dr. Nidal explica que el crecimiento de los niños, se ve condicionado por muchos factores, las tres más importantes son la alimentación, actividad física y horas de sueño.

Con estos tres puntos se podría explicar por qué en algunas familias, un hermano es más alto que el otro.

Mientras uno hace deporte y come sano. El otro es dedicado al estudio, pero se la pasa todo el día sentado y comiendo cualquier cosa.

Además, el primero, duerme mucho. Mientras que el segundo solo se desvela.

El especialista también explica que, en el peor de los escenarios, hablando de estatura, finalmente los hijos tendrán los siguientes resultados.

Niñas: Medir igual que su madre
Niños: Superar solo por 3cm a su padre
Sin embargo, a pesar de que un gran porcentaje de la población actual presenta baja estatura, esto se puede solucionar si se toma las medidas necesarias a tiempo.

Calcula qué tan alto serás
A continuación, te traemos una de las fórmulas más conocidas para saber cuál será tu estatura final.

Si eres mujer: Réstale 13cm a la altura de tu papá. Ahora súmale la estatura de tu mamá. Divide el resultado entre 2. Esa será tu estatura promedio.
Si eres hombre: Súmale 13 cm a la estatura de tu papá. Ahora suma la altura de tu mamá. Divide este resultado entre 2 y esa será tu altura final.
Cómo ser alto, aunque tus papás sean bajos
Tomando los consejos del pediatra y endocrinólogo Nidal Ezzy. Puedes ser más alto, aunque tus padres sean bajos, siempre que cumplas con los 3 requisitos siguientes.

Alimentación
La alimentación juega un papel muy importante a la hora de crecer. Si quieres ser verdaderamente alto, aunque tus papás sean bajos. Deberás enfocarte en tener una dieta alta en proteínas; carnes, huevos, pescados.

Las proteínas se encargan de transportar en el sueño la bendita hormona de crecimiento.

Actividad física
El ejercicio físico también contribuye en tu estatura final. Si quieres ser mas alto que tu papá o mamá, deberás esforzarte por levantarte temprano, salir a correr y realizar ejercicios de estiramiento.

A esto, tendrás que complementarle la buena alimentación alta en proteínas y un correcto sueño.

Horas de sueño
El Dr. Nidal explica que sin importar las horas que duermas, tienes que procurar que sea antes de las 9 de la noche. Ya que a las 8:30 pm el cuerpo libera la hormona de crecimiento y si no estás durmiendo, no la aprovecharás al máximo.

También recomienda salir a practicar actividad física a las 5:30 am, explica que, con la luz del medio ambiente, el cuerpo también libera pequeñas cantidades de hormonas de crecimiento.

Conclusión:
No importa si tus papás son bajos, vas a ser a menos 3 o 6 cm más grande que tu papá. Pero para ello tiene que alimentarte bien, dormir bien y hacer ejercicio.

Si no estás conforme con tu estatura actual, necesitas ir a un endocrinólogo, para que evalué tu situación y te algunas soluciones.

No hay comentarios, Escribe uno!

Tu email no se publica.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Si continúas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar